Книга «Первый этап восхождения Чжун Юань Цигун» — это учебное пособие для тех, кто прошел или собирается пройти первую ступень Чжун Юань Цигун.
Чжун Юань Цигун — древнекитайская система оздоровительных и духовных практик, дошедшая до нас через века и адаптированная для современного человека китайским Мастером Сюй Минтаном. В течение нескольких десятилений она получила большую популярность во многих странах мира и доказала высокую эффективность.
Простота упражнений делает систему доступной для многих людей, независимо от возраста и образа жизни.
Главная цель, которая стоит при освоении 1 ступени — научиться входить в состояние расслабления.
В книге подробно описывается выполнение упражнений:
—подготовительных (4 упражнения);
— «Большое дерево» по 1 ступени;
— «Ян Ци» для увеличения энергии и повышения качества энергии;
— «Малый небесный круг» для работы с задне-срединным и передне-срединным каналами;
—цигун для улучшения зрения;
—цигун для нормализации артериального давления;
—начальные методы диагностики и лечения (медицинский цигун).
Также можно найти описание упражнений:
— для дыхания через биологически активные точки на ладонях, стопах и на макушке;
— для регуляции функций внутренних органов;
— для очищения тела и набора энергии с помощью энергетического шара.